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Musculação, ergometria, aulas de ginástica e muito mais! CONHEÇA!
ACUAS FITNESS —
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Viva essa experiência perfeita!
Abdominal
A aula é direcionada para o fortalecimento e definição da musculatura abdominal, trabalhando diferentes tipos de abdominal. Na aula de abdominal, o foco está no core, o centro do corpo.
Alongamento
É um exercício físico voltado para a manutenção e/ou melhora da flexibilidade dos músculos, promovendo o alongamento de boa parte das fibras musculares, além de propiciar uma amplitude maior dos movimentos, melhorando a performance em diferentes atividades físicas.
Cali 360º
A modalidade utiliza o peso do corpo para desenvolver capacidades funcionais, trabalhando força, resistência muscular e superação.
Cali360° trabalha todas as valências físicas do corpo humano, todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio.
Core Training
O Core é um conjunto da musculatura que fica na região central do nosso corpo, responsável por estabelecer todo equilíbrio e centro gravitacional. A composição do Core envolve as áreas da lombar, quadril, pelve e abdômen.
Cycling HIIT
Modalidade mundialmente conhecida, executada em uma bicicleta estacionária com grande semelhança à bicicleta de ciclismo de
estrada. A aula adequa os estímulos periodizados, com diversos ritmos musicais empolgantes simulando terrenos de subidas, descidas e planos.
Cycling Performance
Modalidade mundialmente conhecida, executada em uma bicicleta estacionária com grande semelhança à bicicleta de ciclismo de estrada.
Dance Mix
Modalidade com diversos tipos de danças, praticadas socialmente, sobretudo como forma de entretenimento. Ritmos populares são frequentes nas aulas, como forró, samba, zouk, axé, entre outros.
Fitdance
O FitDance é um programa de dança com coreografias que consiste em seguir os passos dos dançarinos e execução das atividades. A atividade aeróbica estimula diversos músculos e acelera o metabolismo. Com isso sendo possível a queima de uma média de 400 calorias em cada aula.
Forró
O forró é uma dança brasileira, com inspiração europeia, indígena e africana. Enquanto o ato de dançar em par vem das danças de salão europeias, o movimento dos pés é originado das danças tradicionais indígenas, já o balançar dos quadris tem influência africana.
Funcional
A modalidade se baseia em movimentos naturais do dia a dia e desenvolver essas capacidades funcionais, como agachar, correr, pular, empurrar, levantar. É uma das atividades mais dinâmicas que há e que consegue trabalhar todos os grupos musculares.
Funcional Fight
O Funcional Fight é uma modalidade que mistura o treinamento funcional com movimentos das artes marciais. Se você está em busca de uma aula nada monótona e com alta queima calórica, o Funcional Fight é uma ótima opção.
Funcional HIIT
Tem como base o treinamento funcional de curta duração e alta intensidade. É uma atividade extremamente dinâmica, que possibilita trabalhar todos os grupos musculares. Para quem não tem tempo, é a combinação perfeita.
GAP
Aula que utiliza séries combinadas de exercícios com a utilização ou não de materiais (barras, halters, elásticos, caneleiras, steps, entre outros), onde se aplica repetições para grupos musculares específicos.
Localizada
Aula que possui como prerrogativa a utilização de combinadas séries de exercícios com a utilização ou não de materiais (barras, halters, elásticos, bolas, step e outros), onde se aplica repetições para grupos musculares distintos.
LPF
É um sistema de treino baseado em uma técnica hipopressiva, ou seja, exercícios que fazem pressão no abdômen sem movimentar a coluna. Diferente dos abdominais, o ‘’Low Pressure Fitness’’ é uma técnica de respiração envolvendo o reposicionamento dos órgãos e firmeza da região abdominal.
MAT Pilates
Atividade que utiliza o próprio corpo e pequenos acessórios para a realização de exercícios físicos através de método que enfatiza seu centro de força e o aprendizado da respiração.
Mobilidade
A aula tem como seu principal objetivo melhorar na amplitude articular, reduzindo as dores articulares, otimizando suas funcionalidades, beneficiando no bom funcionamento do seu corpo para o dia-a-dia.
Muay Thai
Muay Thai é uma arte marcial milenar, originária da Tailândia. O esporte é conhecido como arte das oito armas, pois combina golpes utilizando os punhos, braços, cotovelos, joelhos e pés.
Pilates Solo
Atividade que utiliza o próprio corpo e pequenos acessórios para a realização de exercícios físicos através de método que enfatiza seu centro de força e o aprendizado da respiração. Como consequência, são favorecidos o equilíbrio, condicionamento físico e mental, a força e flexibilidade.
Postural FIT
Atividade em que o aluno utiliza um banco confortável para ficar com o corpo alinhado para exercícios de alongamento e correção de
hábitos posturais. Com formato de exercícios de alongamento excelente e recomendado para dores, excelente principalmente para maior conforto da região lombar e membros inferiores, promovendo reeducação postural e relaxamento muscular.
Ritbox
O Ritbox é a mais nova modalidade baseada na metodologia do HIIT que promove queima de gordura de até 48h após o treino,
acelerando o processo de emagrecimento. Uma aula super dinâmica, divertida e frenética que envolve música e movimentos do treinamento funcional, HIIT, artes marciais com muita diversão.
Ritmos
Modalidade com diversos tipos de danças, praticadas socialmente, sobretudo como forma de entretenimento. Ritmos populares são frequentes nas aulas, como forró, samba, zouk, axé, entre outros.
Yoga
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, fazendo com que todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada. É uma filosofia de vida que trabalha emoções e ajuda as pessoas a agirem de acordo com seus sentimentos e pensamentos.
DEPOIMENTOS
Maria Luiza Marques
Cliente desde 2017
Adriano Nishiyana
Cliente desde 2009
Alberto Garnier
Cliente desde 2007
Simone Carloni
Cliente desde 2011
Paolo Rossi
Cliente desde 2017
José Joaquim
Cliente desde 2009
Águas Claras
Av. Castanheiras, Ed. Big center Praça de alimentação, 1º andar
105 Sudoeste
CLSW 105 bloco A, Lj. 1-B ao lado do Big Box
Asa Sul (413 Sul)
412/413 sul, Mezanino Big Box Asa Sul - DF
Asa Norte (106 Norte)
SHCN CLN 106 BL D 1º e 2º andares
Asa Sul (508 Sul)
SHCS CR QD 508 bloco C, Entrada ao lado do Big Box
Lago Sul (QI 11)
SHIS QI 11, Comércio local, Bloco K - Lago Sul, Brasília - DF
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